Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening mozesz wziac jakies najprostsze fbw, zlozone cwiczenia, wolne ciezary a co do diety to zdecydowanie za malo kcal masz, nie bedziesz mial z czego pozniej ucinac jak waga przestanie spadac, bialko bym zwiekszyl do 2g/kg masy ciala, tluszcze sa ok a wegle bym podbil zeby bylo te 3000kcal na start, przy tej wadze i powiedzmy 3 trneingach [...]
[...] w korpus. Nate Marquardt vs. Thiago Santos Marquardt powinien już skończyć karierę, za duże zużycie. Rob Font vs. John Lineker i co ty Noolan widziałeś takiego w Foncie czego my nie widzieliśmy? Lineker to 1 z pretendentów, ma ciężkie łapy, jest silny, betonowa szczena i jest zagrożeniem dla każdego w dywizji. Pewnie Cruz czy Dillashaw by [...]
Aromek, Arimidex to inhibitory aromatazy ;] czyli niedopuszczają do konwersji do estrogenu czyli niema z czego być gino ... różni sie od anty-estrogenow ;]
hahaha rozwaliłeś mnie stary łap sogacza a teraz pytanie Jakie skutki uboczne moge wystąpić po superdrolu ,czego moge sie spodziewać Wypadania włosów,wysypu syfów ,wzrostu agresji i z czym wypadało go połączyć jakie oslonki ,witaminy ? cos przeciw wysuszaniu stawów ? glukozamina ? bo już się dawno pogubiłem i co na odblok ? [...]
[...] konkretnych nie ma IMO , bo i przyrostów nie ma konkretnych, zwazywszy na dlugosc cyklu i brak aromatyzacji (mowie tu o m solo) powiem tak: znajomi brali,solo, sa bardzo zadowoleni... waga + 4 kilo ,wymiary do przodu, sila znacznie do przodu... to z czego są zadowoleni jak nie ma dobrych przyrostów ? pierd... głupoty i tyle na ten temat...
[...] ocena śluzu szyjkowego powinno być wykonane w 10 - 12 dniu cyklu. Pozytywną odpowiedź uzyskuje się w 60 – 80 % przypadków. Odsetek ciąż wynosi ok. 20% na cykl, z czego 70 % ciąż jest uzyskiwanych w trzech pierwszych cyklach leczenia. Obecnie nie ma wskazań do stosowania cytrynianu klomifenu w sumie dłużej niż przez 6 cykli. powodzenia [...]
[...] ze moge je szybko nadrobic - dalem je wiec na końcu - ale co dobry i ciezki trening moze z nimi zrobic - widac po fotkach chyba (...mam nadzieje). Na pewno nie chcialem robic takich cwiczen których nie lubie i mam z nimi technicznby klopot - nie chcialem przez 8 tygodniu robic czegos czego nie chce - wiec dobralem takie cwiczenia które lubie.
[...] taka ilość supli jeśli miałbym kase. ( pozatym jak widać kładł nacisk na suplementacje przed i po treningową, ja nie widzę nic w tym dziwnego) Przynajmniej wie co działa a czego unikać w przyszłości Co do testu, super prowadzony, efekty najlepiej widać po plecach :) Zrobisz recomp i będzie dobrze. Pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-03-07 [...]
[...] Mg+B6 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + mleko do kawy i gofra niedużo ale niewliczone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88088aa9e30a44a8ac551adc1c323360.png FILMIKI na poprzedniej stronie. Było blisko a najadłabym sie byle czego#-P Zagryzłam kapustą kiszoną z marchwią i przeszło/-)_ Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-04-04 20:51:50
No nie powiem, pierogi z lodówki tez do mnie mówiły, ale po czekoladzie, która była słodka nie dało rady (czego bym wcześniej po zjedzeniu 2óch tabliczek nie powiedziała, że mi za słodko). ZMIANA ZAKRESU 8-12 na 6-8 TYDZIEŃ V DZIEŃ 31 14 kwietnia 2014 TRENING 1 1. Wyciskanie na płaskiej 32,5kg x7/6/6 30kg x9/7/5 Przy asekuracji kolegi:) bez tego [...]
TYDZIEŃ XI DZIEŃ 76 29 maja 2014 SAMOPOCZUCIE Coś dziś mnie muliło cały dzień, mam dużo nauki a nie mogłam się na niczym skupić, czego efektem było, że nic nie zrobiłam. Miałam ochotę na słodkie. Borówki na jutro juz kupione ;-) TRENING Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min 50 x 12/ 70 x8/ x7/x6/ 80 x 2/ 75 x 3 60kg x 12/ 65kg x 10/ 70kg x 8/x7/x6 /80kg x4 [...]
TYDZIEŃ XVI DZIEŃ 109 30 czerwca 2014 poniedziałek TRENING Trening w stylu : "nie dam dziś rady"#-P ale poszło jakoś/-)_ i jestem zadowolona takim zakończeniem czerwca. HIM i HAM przed i po treningu. Dzien1. 1. przysiad 5x6-8 2min tempo 3030 32/35/37/40/42 35/37/39/39/41 35/35/37/37/39 30/35/35/37/37 30kg rozgrzewka /32kg/32kg/34kg/34kg/37kg [...]
[...] 15/16/17 15kg x10/10kg x8/x8 Tylko 10 kg bo na więcej siły nie było, nawet powtórzeń nie policzyłam. Trening bardzo ochoczo wykonany. Teraz po treningu jestem oazą spokoju czego nie można było powiedzieć przed%-) MISKA +WARZYWA: pomidory, cebula, papryka czerwona, ogórki, sałata lodowa +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, castagnus, [...]
[...] mimo to uwazam ze lepiej trenowac bjj w taki sposob niz wogole(jest naprawde niezle). pozatym zawsze mozna jezdzic na seminaria i\lub podobne sprawy i tam kontrolowac to czego sie uczysz. nam osobiscie treningi bjj daja bardzo duzo(chociaz jak pomysle co by daly gdybysmy mieli jakiegos instruktora...). chociaz w moim klubie nasz sensei ma [...]
[...] 1 do 2 w okresie nie dluzszym niz miesiac od nadania paczki z reklamacja. przykladowo wysylam 2 paczki(nie otwarte) wadliwego wpc otrzymuje 4 nowe o pewnym skladzie. dlaczego tak? ano dlatego ze wiekszosc oszukanych zjadla wielokrotnie wiecej opakowan niz ma zamknietych na zapas w szafce. cos 'szefostwo' bedzie musiało wymysleć - tak mi sie [...]
[...] ani trening (bieganie czy inne ćwiczenia). Ogólnie ból kolana przeszedł i po tym już biegałem dwa razy, raz na 4 km z czasem 22,39 minuty i na 4,95 km z czasem 28:59 minut z czego zaczynałem wolno i kończyłem szybciej, gdzie ostatni kilometr przebiegłem z czasem 5:15 min. Na półmaraton jestem za ciężki i za wolny. Z początkiem roku porwałem się [...]
[...] białka/tłuszczu/węglowodanów i nie tylko. Co mam na myśli mówiąc nie tylko? Wrzuć swój plan do dziennika Darkthorna i analizując na dole ilość witamin, składników mineralnych itd. sprawdz jak bardzo jest "jałowy", czego w nim brakuje, jak wygląda proporcja kwasów tłuszczowych itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-27 10:06:57
nogi to jest trening czy co to jest 3 cwiczenia z czego jedno na łydki??? czemu tyle ćwiczen na inne partie???? na podstawie czego to układałeś? pisze sie split nie splint po co ci prasa do nóg jest tyle fajnych ćwiczeń... bazuj na podstawachnie kombinuj tyle.
[...] prowadzić do różnych komplikacji w przyszłośći! Póki co możesz stosować clotrimazolum maść w miejscu obrzęku,ale nie wiem czy można to kłaść na ranę , więc tak czy inaczej MUSISZ iść do lekarza! Jeśli się wstydzisz to umów się do mężczyzny, bo pewnie to Cię razi . Nie ma się czego wstydzić lekarze wiedzą w czym rzecz i wiele w zyciu widzieli!
gainer IV - rozmowy na poziomie
